5 октября 2007 | Kosiak
No Smoking
Не курю. Больше. Может быть пока. С понедельника до пятницы – это довольно сильный шаг, если считать постоянное напряжение на работе. Осталось пережить тест алкоголем в выходные…
Почему так? Потому, что устал давать себе глупые и пустые обещания – типа с понедельника бросаю. В воскресенье я даже об этом не думал – курил, много пил. Встав же в понедельник и дойдя до своей поликлиники, чего-то пошатнулось. Почему бы не бросить сейчас? В этот момент. Сегодня я ещё не курил, так, что и начинать можно с сегодня.
Я не даю себе глупых невыполнимых обещаний. Я таскаю пачку KENT4 с собой. Но не курю. Не хочу? Нет, хочу иногда, но вполне разумно приведя себе же доводы за и против решаю, что этого делать не нужно. Кидаю Bon-pari за щёку и иду себе дальше. Теперь я расстояние и время меряю не в сигаретах, а в леденцах. Теперь я ощущаю дым, когда курят другие и мне неприятен запах. Мне не хочется курить.
Я боюсь закурить, когда выпью. Ведь в этом состоянии всё просто. Внутренний голос и логика заперты в дальнем чулане мозга и есть только настоящее. Так кажется. А ещё, когда выпьешь, очень хочется курить. Может это рефлекс, как у собаки Павлова, может так алкоголь действует на мозг. Не знаю. Сейчас я решил бросить и я брошу…
Постоянная ссылка
Ты больше не боишься закурить, когда выпьешь? Конечно, ведь «в этом состоянии всё просто». Всё, что «пошатнулось», встало на свои места, а разумные доводы «за» оказались живучей, чем «против».
Да, вот так я взял и всё испортил.
Постоянная ссылка
Просто теперь я знаю, к чему можно и нужно стремиться. Знаю как решать проблемы со своими привычками.
Иногда балуюсь сигарами или сигариллами – я уже свой выбор сделал, так что не боюсь сломаться.
Выпить и расслабиться получается крайне редко, поэтому и курю раз в месяц – два…
Постоянная ссылка
От бонпари зубы портятся, так не лучше ли курить, чем леденци хавать?
Постоянная ссылка
Хмм статья вроде старая, а вы до сих пор не курите или все таки закурили? Попробуйте Аллена Карра почитать, хотелки покурить начисто отбивает. =)
Постоянная ссылка
Сигареты курить я бросил имено тогда – полтора года назад. Отучился довольно быстро это этой привычки. Единственным неприятным последствием стал набор веса, но это уже другая история, точку в которой я намереваюсь поставить очень скоро.
Когда пью алкоголь, как я писал выше, иногда балую себя сигарами, но привычкой это назвать нельзя, т.к. происходит крайне редко – скорее это особенность
И Карр и все остальные курили в сторонке, когда бросал курить я. Для меня гораздо важнее внутренняя мотивация, чем книжки психологов и предупреждения врачей. Когда эта мотивация появилась – я бросил курить.
PS БонПари ем теперь крайне редко – не в зубах дело – просто перехотелось
Постоянная ссылка
Понятно. А Карр действительно многим помогает. Мне так же помог. А то что быстро отучились это все правильно, то что бросить курить сложно – ложное убеждение.
Постоянная ссылка
[...] no smoking ru reflex [...]